お客様に合わせたパーソナルレッスン
オンザショアではお客様に合わせたパーソナルレッスン（ヨガやピラティス、ストレッチ、筋トレ）をご案内しております。うまく体を動かすことができなかったり、ポーズに不安があるかたでもインストラクターとマンツーマンでレッスンができるから安心。
特にこれからヨガを始めたいと思ってる方でいきなり上級者と一緒にできないという方でも、まずはマンツーマンで基本から丁寧にご指導いたします。誰にも言えない悩みや不安を抱えている方でもインストラクターが親身にお話をお伺いし、オリジナルのメニューでサポートいたします。
オンザショアだからできるパーソナルレッスンを一度お試しください。
1回 60分 9,082円（税抜） ※延長30分につき3,637円
| 料金 | 区分 | 備考 | |
| 初回（体験） | 7,264円（税抜） | 会員、非会員 | マット・バスタオル・フェイスタオル各1枚レンタル無料 |
| 1回 | 9,082円（税抜） | 会員 | マット・バスタオル・フェイスタオル各1枚レンタル無料 |
| 1回 | 11,810円（税抜） | 非会員 | マット・バスタオル・フェイスタオル各1枚レンタル有料 |
| 2回券 | 15,446円（税込） | 会員 | マット・バスタオル・フェイスタオル各1枚レンタル無料 |
| 2回券 | 23,628円（税込） | 非会員 | マット・バスタオル・フェイスタオル各1枚レンタル有料 |
ヨガやピラティス、筋力トレーニングをパーソナルレッスンで受講可能
オリジナルプログラムレッスン
「体重が落ちてもどうして太ももだけ細くならない！」「仕事が忙しくなると肩コリがひどい」 「短期で目標を達成したい、早く効果を出したい！」「生理前、生理中のむくみがひどくて辛い！」 「自分の体質に合ったトレーニング、ストレッチ方法を知りたい！」 「とにかく癒されたい！」「硬くてレッスンについていけない」 「今、自分の身体がどんな状態になっているのか、どうしたらいいのかよくわからない！
今、抱えている身体のお悩みや痛み、すべての方の心の叫びにお応えします。 ご自身でも把握しきれない身体のこと、身体の事を知り尽くし、経験豊富なパーソナルトレーナーが丁寧にカウンセリングし、筋力トレーニングから、ハンドマッサージ、ストレッチ、アロマトリートメントまで、あなたに合った今の状態にベストな方法で身体を蘇らせます。 通常レッスンでは難しい、完全オーダーメイドな時間で身体のメンテナンスしませんか？
ヨガ・ピラティス・ボディメイキング・姿勢改善・パーソナルケア・マッサージ・アロマオイルマッサージなど知識・経験の豊富なインストラクターがあなたのニーズに合わせたプログラムをオーダーメイドし、ご提供いたします。
アナタのためだけの世界で一つだけのオリジナルレッスンです！
ご夫婦やご家族、カップルやご友人だけのプライベートレッスンが可能です！
ご夫婦やカップル、ご家族、ご友人と二人だけのプライベートレスンが大人気★
1名様でのマンツーマンレッスンから、なんとオンザショアではご夫婦やご家族、カップル、お友達といった2名様からのご利用がいただけます。WITHコロナ時代だからこそ、ご夫婦やご家族、仲の良いご友人と2人だけでホットヨガを始めとしたヨガやピラティス、ストレッチや筋肉強化のパーソナルトレーニング、ボクササイズや護身術のレッスンなどを受講することが可能なんです！
尚、インストラクターにより担当できるレッスン内容が異なります。
詳しくは店舗までお問い合わせください。
Personal Data
インストラクタープロフィール
| インストラクター | カテゴリ | 資格 | 対象者 | メッセージ |
|---|---|---|---|---|
| Yuki | ヨガ ストレッチ | “全米ヨガアライアンスRYT200 修了／ リストラティブヨガ指導者養成コース 修了／ ウーマンライフヨガ指導者養成コース 修了／ キッズヨガ PI1 修了／キッズヨガ PI2 修了／ ハンズオンアジャストメント スキルアップコース 修了／ ヨガ哲学アドバンスコース 修了／ 解剖学アドバンスコース 修了／ アーユルヴェーダ ベーシックコース 修了” | ・ヨガのポーズがよくわからないという方 ・もう少し上手く身体を使いたいという方 ・ヨガをしている際や、日常生活でのお悩みを解消したい方・究極のリラックスヨガを体験したい方・出産後のデリケートな部分の悩みにお困りの方(尿もれ等) |
このポーズイマイチよくわからない、とか、もう少し身体が上手く使えたら…など普段のレッスン中や日常生活においてお悩みありませんか？ その悩み解消しちゃいましょう！ |
| ura | ヨガ ストレッチ ピラティス |
更新中 | ピラティス
・呼吸法、関節の使い方を知りたい方 |
ピラティスご希望の方へ レッスンだけでは分かりにくいところや腑に落ちないところ、もう少し詳しく身体のことを知りたい方、個人のペースに合わせて細かく追及していきましょう。ストレッチご希望の方へ 柔軟性、肩こり冷え症改善などお身体にお悩みのある方是非。 |
| Rio | ヨガ・
マタニティヨガ・ ストレッチ |
全米ヨガアライアンスRYT200 リストラティブヨガ指導者養成コース 修了 マタニティ＆シニアヨガ指導者養成コース 修了 Bowspring Yoga 指導者養成コース 修了 | ・肩こり腰痛でお困りの方 ・骨盤周辺を整えたい方 ・股関節の適切な使いかたを知りたい方 |
なんとなく身体がだるい、重たいなぁと感じることはありませんか？ ストレッチで筋肉をほぐしたり、体調に合わせたアロマを使って呼吸を深くしたり、色々なアプローチで快適な身体を目指します。 ポーズでの筋力不足や不安定さを感じていたら身体の使い方もじっくり見ていきます。 身体も気持ちもリフレッシュしましょう！ |
| よう | ヨガ
ストレッチ |
・ヨガニドラー指導者養成講座修了 ・ロコモヨガ指導者養成講座修了 | ・呼吸を深めたい方 ・自分にあったアロマを知りたい方 ・身体がほぐれにくく、日頃疲れやすい方 ・普段のクラスで全身をバランス良く使いたい方 |
お一人おひとりに合わせたストレッチや、身体の使い方をお教えします！また、リラックスをしたいという方には、身体に無理がない状態で長くポーズをキープするヨガをご提案します。いつもよりずっとずっと深いリラックスの世界へお連れしますよ。究極のリラックスタイムを堪能してください。 |
| Sumire | ヨガ
コンディショニング |
星空宇宙天文検定 3級 エクロールヨガ インストラクター養成講座 BASIC220h修了 全米アライアンス認定 インストラクターRYT200 日本手相能力検定 3級 | 肩凝り、腰痛にお悩みの方 膝、股関節に痛みがある方 お腹周りや背中の余分なお肉が気になる方 疲れがなかなか取れない方 |
あらゆる体の痛みや、むくみ、慢性疲労は体のゆがみ(姿勢の悪さ)からきています。 姿勢を整えることで内臓の機能も活性化し老化をストップさせ、むしろ体を進化させる。 生き生きとした人生を送るには健康が何よりの資産です。 今よりも充実した未来を過ごす為に、心を込めてサポートさせて頂きます！ |
| Sayako | ヨガ ストレッチ |
・ルーナヴィンヤサヨガTT修了 ・リストラクティブヨガマスターコース修了 ・シータヒーリング基礎セミナー修了 ・全米ヨガアライアンス（RYT）200時間修了 | ・身体をゆるめたい方 ・ガチガチ筋肉で身体を痛めている方 ・大人バレーリーナさん |
身体が硬い、運動が苦手、体重が気になる…キツイストレッチや激しいエクササイズはちょっと苦手。 でも、コリと痛みから楽になりたい！ そんな人の為の楽しみながら身体を開放する時間です。 また、上達の壁を感じている大人バレリーナさんには、専用のプログラムをお届けします♪ |
カップルヨガ＆男性ヨガ
オンザショアのホットヨガは男性でも参加できるプログラムとなっております。
立川駅徒歩3分という立地で女性も男性も参加できるスタジオなので、ご夫婦や恋人と一緒に汗をかき、ともに健康になることができます。もちろん男性のお友達同士でのご参加も歓迎です。
スタジオはイタリア溶岩の遠赤外線＋高性能な加湿機で、快適かつ大量の発汗を促します。イタリア溶岩石の遠赤外線は、カラダの芯から温めてくれるので、冷えた身体もじんわりと温まり、筋肉の柔軟性が格段に上がります。そこに、イタリア溶岩石が発生させる森林以上のマイナスイオンに浸かることで、心身共にリラックスし、発汗によって失われたミネラルも回復することで、気持ちのよい疲労感が得られます。
都会のオアシスのような空間で二人だけの充実したひとときを。
都内唯一のイタリア溶岩を用いたホットヨガスタジオで、ココロもカラダもリセットしてみませんか？たっぷりと運動し、たくさん発汗することで、老廃物の排出を促し、運動不足を解消して、美と健康を手に入れましょう。
美と健康をオンザショアで！
初めての男性でも安心
オンザショアのホットヨガは、お好みでホットヨガ（ヨガ & ピラティス）、溶岩ヨガ、岩盤ヨガがお試しできます。何から始めて良いかわからない方はまずはオンザショアへお問い合わせください。
レッスンプログラムはハタヨガ・ピラティス・セルフリフレ、ボクササイズなどホットレッスン初心者・上級者まで楽しめて続けられるプログラムをご用意しております。
お客様のスタイルに合わせてお好きな利用方法をお試し下さい。まずは体験レッスンから初めてみませんか。フルタイム・デイタイム会員を申し込みの方は登録料無料です！
ヨガ男子増加中です！
スポーツ選手にも人気のヨガ
近年ではスポーツ選手もトレーニングにヨガを取り入れるかたが増えました。
カラダは年齢を重ねるごとに筋肉や関節が固くなり怪我をしやすくなります。運動し鍛えることでアウター筋肉が成長しより強い体を作りますが、筋肉で覆われた体だけでは外からの衝撃には耐えられるものの、衝撃をすべて吸収してしまう分、体の負担が大きくなってしまします。
体が衝撃を受けてしまうと関節などを壊してしまうことがあります。特に年齢が高くなると関節の軟骨が劣化するためより負担が多くなり怪我につながります。
ヨガを行うことでインナーマッスルが鍛えられ、さらに柔軟性が上がるので、理想的なカラダが作られ、外部からの衝撃も吸収するのではなく逃がすことで体への負担を和らげることができます。
男性やスポーツ選手も行うヨガを始めて健康的なカラダ作りを行いましょう。
アスリートのコアトレーニングにもホットヨガはよく活用されています。
