ストレッチの効能について
ストレッチの効能について。これからご説明していきたいと思いますが、まずは、簡単な概略をUPしておきます。
【ポイント】
1 使わない筋肉は硬くなる
2 柔らかくなるメカニズムには筋肉がある
3 動的ストレッチで血流UP。関節も健康に
4 ストレッチで予防できる病気がある
ストレッチは毎日継続、そして一日の中でも複数回やりましょう！
短時間で良いので毎日継続がポイントです。そして、出来れば一日の中でも数回やってみましょう！
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Instrutor MOMOKO
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